Nora Lisseth Hurtado Jarquín. Correo electrónico: nora.hurtado@uned.cr Estudiante de licenciatura de la carrera Educación General Básica para I y II Ciclos de la Universidad Estatal a Distancia, Costa Rica.
El tema del texto pretende fortalecer la debilidad de hablar en público, ya que es una situación difícil para algunas personas, tanto adultas como jóvenes, provocando en ellos niveles considerables de ansiedad, afectando negativamente ámbitos personales, laborales, académicos, sociales o familiares.
La intención es alentar a perder el temor de expresión ante un grupo determinado de oyentes, aprieto que sucede muy a menudo, pero que se logra lidiar con los métodos adecuados y sobre todo con la autoconfianza.
Para afrontar este miedo se deben reforzar habilidades sociales, entre ellas el uso de gestos o contacto visual con la audiencia, transmitir seguridad de uno mismo, mantener un tono de voz adecuado: “En la expresión deben contemplarse, además, el tono de voz y la seguridad en la transmisión de mensajes” (Pérez et al., 2024, p.12). Reflejar la originalidad personal, dominar el lenguaje, la clave es utilizar frases sencillas, que sean comprendidas por todos.
Además, para lograr el resultado esperado es importante informarse del tema a desarrollar, intentar conocer cada detalle relevante sobre lo que se pretende exponer, crear un ambiente positivo, evitar situaciones de nerviosismo que puedan hacer del discurso momentos incómodos.
La expresión oral es una de las herramientas fundamentales del ser humano, que le permite la interacción con sus pares y toda la comunidad, ya sea para distraerse mediante una conversación o bien liderar procesos que pueden potenciar las ideas de transformación y beneficio social. Por tanto, la eficacia de la misma permite trascender a muchos campos entre los que se destaca el laboral, comercial, político; mediante el desarrollo de estos se puede mejorar la calidad de vida y orientar acciones en beneficio individual y grupal, evidenciados en el liderazgo y la gestión de recursos, diseño y socialización de proyectos, que tengan como objeto mejorar las condiciones sociales del entorno. (Montiel, 2024, p. 3330)
Es decir, sé breve, no alargar el discurso con redondeos, para no aburrir a la audiencia, es tener claridad sobre qué es lo que se espera reflejar en la presentación y respetarlo. Ahora bien, si se utilizan diapositivas es recomendable que estas no tengan mucho texto, ya que, de ser así, pocos prestarán atención a lo que se exprese.
Hay que hacer notar el contacto con los espectadores, para demostrar esto se puede elegir a tres personas de los asistentes y dirigir la mirada hacia ellos en diferentes ocasiones, lo primordial es no ver hacia el piso o a los apuntes realizados, estas acciones demuestran que no se está lo suficientemente preparado. Así pues, es significativo hablar claro, que todos comprendan que es lo que se quiere informar en el discurso, si la tendencia es hablar muy rápido nadie comprenderá, intentar hablar de manera pausada, es decir, un poco más lento de lo normal.
Para finalizar es útil recordar que todos los días se puede avanzar en todo aquello que se dificulta, si se olvida algún dato esencial, no pasa nada, hay que relajarse, no es una tragedia, es solo una presentación, continuar con la idea y finalizar con calma.
La glosofobia es un trastorno de ansiedad que se manifiesta como un miedo intenso y persistente a hablar en público. Este miedo puede generar una amplia variedad de síntomas físicos y cognitivos que impiden a quienes lo padecen desenvolverse con normalidad en situaciones sociales que requieran una exposición oral. (Ramírez, 2024, párr. 3)
Es vital recordar que, para superar la glosofobia, se logra solo con la práctica constante, es ver cada discurso como una oportunidad de crecimiento y poco a poco la ansiedad durante la oratoria se convertirá en una comunicación asertiva.
Es imprescindible reconocer que, querer aprender a expresarse ante los demás es un acto de valentía, que traerá beneficios enriquecedores de bienestar integral.
Bibliografía
Montiel. P. A. (2024). La expresión oral como herramienta de trabajo en los procesos de enseñanza. Una revisión para el caso de la lengua española. Ciencia Latina 8(6). 3328-3340. https://ciencialatina.org/index.php/cienciala/article/view/15094/21497
Pérez Caldevilla, M. A., Rojas Herrera, I. A., Solernou Mesa, I. A y Granado Abreu, R. S. (2024). Habilidades comunicativas de los profesionales de salud y sus particularidades en estomatólogos. Revista Cubana de Medicina Militar, 53(3), 1-19. http://scielo.sld.cu/pdf/mil/v53n3/1561-3046-mil-53-03-e56413.pdf
Ramírez, M. F. (2024, 22 de agosto). Glosofobia: qué es el miedo a hablar en público. Inesalud. https://www.inesalud.com/actualidad-sanitaria/investigacion/glosofobia
Anexo 1
Eva del Amo (2022). 10 trucos para perder el miedo a hablar en público y ganarte a la audiencia
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